減廢夫妻的修理人生學

粉塵暴這幾天我一直想做一件事情，就是寫一篇關於處理哀傷的文章，正確來說是寫出書中告訴我們的。

這篇想獻給：參加活動的當事者、參與救援的醫療人員和服務義工、想幫忙的人、以及看了新聞很難過但是仍然再繼續看的人。

微笑可以搭起人與人之間支持的橋梁，你今天微笑了嗎?

 一、哀慟無了時？---關於哀傷哀慟

哀傷就像潮水，來去都由它，而且哀慟無了時。哀傷會向潮水湧現，動搖你的步伐讓你失去方向，

有時在你意想不到的時候撲倒你，有時又把精疲力竭的你拋回愛上，有時又以他們的力量擁抱著你，溫和地帶你走向沙岸。

在電視上看這別人的哀傷，卻意外的讓自己的哀傷浮現，重新感受到以前的失落。

這一切，哀傷的痛苦讓你知道，原來自己還活著，它讓我們停下來向所愛的人致敬，也向餘生致敬。

當你所愛的人離你而去，我們會去想，如果再多活幾年他能做什麼，也會思考自己在剩下的生命終能做什麼。

然後！有一天因為自己必須活在世界哩，你會發現自己仍是世界的一環，並試著完成些什麼--完成一些他沒有來得及完成的事。

 感受到失落沒什麼不好，但我們是否是真的想瞭解哀慟的過程、想幫忙，還是只是好奇?

 二、或許天堂在人間

我們很難把我們在這個星球上的日子當成在天堂裡，因為世界充滿了飢餓、挫折、疾病、衝突、貧窮、無奈...真的是天堂嗎?

但，「完美的整體是由不完美的部分所組成。完美並不是真的事事都美。」

我們是不是...需要競爭、努力、感到失望、壓力和覺得被限制，才會享受到快樂和興奮?

我們是不是...有一些事情，雖然失敗，但對我們來說卻很重要?

感覺無望的一天，其實也是很幸運地，因為我們還活在這個星球上呢!

 三、此時無聲勝有聲

看到、聽到、經歷到可怕的事情...心想著，不可能發生的事情，卻發生了。

 我們內在最美好的部分就是能夠超越年紀、種族、收入、性別、文化和角色，而接觸其他人，就是人間有愛的時候。

當我們身陷困惑、恐懼、憤怒或不確定的時刻，我們可以想想，有沒有什麼是我可以付出的?

或著，反過來，我能不能坦白說出自己的需求呢?

我們可以付出...

• 善意，連結兩顆受傷的心
• 微笑，給疲憊的工作人員和家屬
• 說聲謝謝，給忙碌到無法休息的義工、警消、家屬
• 詢問對方「我能幫你什麼忙嗎?」，即使是位陌生人
• 專注且不急著回應地傾聽
• 向傷者所愛的人的勇氣致敬，因為他們激勵了我們拾起生活的碎片，讓我們重整自己的生活
• 給予沉默但不間斷的關心、陪伴與支持

我們自己可以...

• 花點時間和家人朋友連繫，定期陪伴聚會或電話聯繫
• 花點時間為社會服務(平時養成捐血習慣或是當義工，而非遇到大災難才做)
• 停下來，重新審視自己人生的優先順序

在悲劇發生之後，我們會用不同的眼睛看事情，用不同的耳朵聽聲音，並因為在自己的脆弱中找到力量，所以能給予別人一個溫和的撫觸。

四、療傷也需要時間

不論是失去工作、失去健康、還是失去摯愛，請記得：療傷需要時間。

我們想趕快恢復正常、忘了痛苦；家人朋友想要幫助我們，盼望我們走出陰霾，

但快速療傷....偏偏在我們和家人朋友的能力之外。

療傷就像是個花園：你種下的種子正在土壤中成長。有陣子什麼都看不到，

直到...有足夠的雨水、陽光、時間、養分和耕種後，才會有東西長出來。

療傷需要途徑，

• 可能是一本書、一個人的時候、一次治療、一本日記、一次散步的時間、一場與朋友的對話...

療傷需要勇氣，

• 勇敢地活下去
• 勇敢地讓朋友幫助我們

療傷需要朋友，

• 聆聽我們的麻木、自我否定、猶豫和憤怒
• 容許我們忽視他們的好意
• 在我們需要時伸出援手、給個擁抱和微笑
• 接受我們的哭泣或過度理智不哭泣
• 幫助我們「感受」

療傷需要

• 自己和自己對話
• 原諒，可能是原諒別人，也有可能是原諒自己
• 試著---不急著給建議、不急著告訴對方我們以前怎麼做。因為，每個人有自己的故事，所以療傷的過程，沒有人會一模一樣。

當療傷開始發揮作用時...

我們需要朋友向我們「反映」出那些我們「沒感受到的變化」

• 當你看到我們的眼中重新看到光芒
• 當你在我們的聲音中再度聽到活潑生氣
• 當你看到我們重新在工作上找到熱情
• 當你查覺到我們朝著新方向邁步

最後我只想說，

哀慟如潮水，也許不急著上岸，也許急了也上不了岸，

但在我們隨波逐流之後，在我們慢慢的累積療傷的能量之後，

請記得重新感受自己的價值。因為，我們永遠都有協助別人的能力。

以上摘錄FROM【療傷的對話Healing Conversations--怎麼說才能安慰他】